在这个以瘦为好意思的时期台灣 拳交，减肥似乎成了很多女性的不灭话题。然则，关于一些女性来说，减肥并不是一件苟简的事情，尤其是那些脾虚湿重、代谢低的一又友，减肥瘦不下来，其实是违警选错了。

著述的驱动咱们先来了解一下什么是脾虚湿重。

中医合计，脾是后天之本，主运化水谷精微，是东说念主体焦躁的消化器官。而潮湿则是中医中的一个见识，指的是肉体中的水分弗成泛泛代谢，导致肉体出现一系列不适症状。

脾虚湿重的东说念主相通会出现以下症状：

1. 肠胃不适：食欲悔过、消化不良、大便溏稀。

2. 肉体浮肿：尤其是面部和下肢。

3. 疲顿无力：精神悔过，老是嗅觉累。

4. 体重加多：尤其是腹部脂肪堆积。

底下给民众共享一个暑假来找我减肥的患者。

这位患者身高一米六，体重由于性质需要长技能久坐、加班，再加上饮食不花样，作息凌乱，不到一年的技能患者胖了40多斤。

患者嗅觉胖了之后很荒疏，周身没劲，爬几层楼梯就会气喘如牛、心跳加快，大便也老是不成型，失眠多梦，小腿有技能会浮肿。

之前在家里也尝试过通顺减肥，其时瘦了几斤后，没过多久又反弹且归了。

这位患者的情况在中医合计即是典型的脾虚湿重型肥美，针对患者这种情况，就弗成单纯去治愈肥美，而是要去调养脾胃，脾胃好了，肥美的问题也当然就治丝而棼了，一通则百通。

她的问题主若是脾虚湿重，代谢低下。于是，我给她开了一个方——“苓桂术甘汤”。

方子如下：

茯苓、桂枝、白术、甘草

茯苓：利水渗湿，健脾安神，是放弃体内潮湿的焦躁药材；

桂枝：温阳化气，促进血液轮回，增强代谢；

白术：健脾燥湿，加强脾的运化功能；

甘草：归拢诸药，缓解药物反作用。

除了依期用药以外，我还忽视她领受以下措施：

1. 转机饮食：减少浓重、甜食和高热量食品的摄入，多吃蔬菜，少吃生果，由于患者体内潮湿较重，是以该患者的体质并不忽视多吃生果；

2. 适量通顺：加多适量的有氧通顺，如分布、慢跑等，匡助普及代谢。

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3. 保握普遍作息：保证裕如的休眠，幸免熬夜，保握普遍的生涯习尚。

谈判到该患者责任意质弥远久坐，通顺的少，是以我又特等给患者保举了健脾茶，她责任的技能可代茶饮。

组方：陈皮、茯苓、山楂、芡实、麦冬、红枣。

患者和洽用药，搭伙代茶饮，而且也保握合乎的通顺，三者搭伙，一个月的技能，患者就减了10斤，精神现象明显好转，后又延续用了两个多月，患者一共瘦了30多斤，未见反弹台灣 拳交，她告诉我，目下嗅觉周身有劲，精神现象也高出好。